【追記あり】175cm 70kgがダイエットを一ヵ月頑張った結果

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さて、お久しぶりです。

まずはこちら。今年の1月に公開した記事です。

www.omotiblog.com

 

それから約半年程経過いたしましたが

ダイエット?って感じです。困りましたね。

いやね、三日坊主とかならまだ分かるんですけどね、

なんせ一回もやってないとなるとね。

 

 

詐欺でしょ。

 

 

ってことで実は1週間前からダイエットってものをはじめてみました。

 

 

そもそもなぜ太ったのか

運動しないからでしょうね!おそらくね!(確信)

 

でももともと食べないし(多分同年代の同性の半分以下)

お酒も飲まない(月にビール350mlを二缶)

 

それなのに運動しないってだけで太るんけ??と思ったのですが

どうもずっと運動をしていた人は動かなくなった途端に

筋肉が脂肪に変わってしまうという情報を入手。なるほど、どうりで太るわけだ。

 

具体的にやること(やっていること)

 

めんどくさいことが大嫌いな自分でもこれなら続けられるな~って思ってやってることは

 

・食事制限

・ジョギング

この二つです。

 

食事制限に関しては元から食べないのにやる意味ある?って感じなんですが

一応ダイエットっぽいのでやってます。あと早く痩せたいからね。

一食200kcalに抑えているんですが、朝ごはんを食べない僕からすると1日400kcal

そこにカゴメの1日分の野菜のパックを一本なので

単純計算で大体1日500〜600kcalくらいの摂取になります。

他の水分は特茶か水です。

 

ジョギングは距離より時間で見ていますね!

だいたい30〜40分くらいのジョギングとウォーキング。

 

別件で医者にかかった時についでに聞いてみたら

 

 

「危ないからやめなさい」

 

 

まあ、そりゃそうだわな

ただね、そこで止めるのは漢の決意ってもんがね

 

ということですよ

 

 

ということで頑張りますよー!!!

 

 

 

 急に二十日後

 

という記事を書いて下書きに入れて一ヶ月経ちました。

 

さて、ダイエットはまだ続いているのか?

そこですよね?

いやいや、わかりますよ(^o^)

 

 

はい、

 

 

 

続けてます!!!

 

 

 

約二十日ほど過ぎましたが

なんとですね、お恥ずかしいことながら

71.8キロあった体重が

 

 

 

 

68.4キロに!!!よかった!!!

70キロ下回った!幸せ!!!!!!!

 

 

ちなみにダイエット期間とは言っても

毎週日曜は友達と飲みに出かけたりしています

けど

まあ、元々食べる人間ではないので

これくらいが本来の身体に丁度いいって感じです。

 

 

医者に危険と言われたので

あまり真似しないでくださいね

 

ということで!以上!!!!

 

 

【2018.8/23追記

ダイエットを始めて一か月半ほど経過しましたが

最近は酷暑のせいでウォーキングは全くしていません、もう少し涼しくなったらやろうかなって感じです。

 

食事についてなんですが200kcalという縛りはいったん止めました。

日ごろから抑えようとする気持ちだけに切り替えて

炭水化物も適度にとるようにしています。

相変わらずカロリーチェックは欠かしていませんが

最近仕事が忙しく【時間がないorお腹が空きすぎる】というのもあって

1~2回ほどカップ麺を食べてしまった日もあります。

お盆ということで親戚とバーベキューをしたり、兄弟の結婚式があったりと

割と普通に生活をしているつもりなのですが

 

なんと

 

 

65,5kgまで体重を落とすことに成功しました!!!パチパチ

 

約6.3k減ということで、一か月半もありゃ楽勝だな!!って調子に乗ります。

 

 

しかし壁にぶち当たる

 

体重的には目標数値くらいなので、あとはこの状態をキープするだけなのですが

65kgまで体重が落ちた体がなんか自分の想像と違う・・・

 

確かに顔・胸・お腹・腰あたりはスッキリはしたものの

「こんなもん・・??」というのが正直な感想

 

よっしゃ!座ってもお腹出てる感じない!めっちゃ凹んですっきり!!

ってのを想像していたのですがおなか周りのプヨプヨが気になります

酷暑でジョギングをしなくなっていたので、代わりに腹筋ローラーを気持程度やって満足していたのですが

「体重が落ちる=脂肪がなくなる」ということではないと改めて痛感しました

 

やはり週に数日でも有酸素運動を取り入れ、気持程度ではなくしっかりと腹筋ローラーや筋トレを組み込まなければ

自分の理想とする体には手が届きそうもありません。

 

作業化してしまうとどうしても面倒に感じて、三日坊主に終わってしまうのですが

うーん。どうしたものか

 

恐らく体重はこれより落ちにくくなると思うので

今度はモチベーションを落とさないように工夫が必要ですね。

 

またなにかあれば追記します!!